Tränensäcke beim Mann sind eine Frage des Volumens, nicht der Farbe: eine Schwellung unter dem Unterlid. Sie entstehen durch Wassereinlagerungen (kommen und gehen, sind morgens stärker und werden mit Kälte, Schlaf und weniger Salz besser) oder durch Fett (bleiben und werden mit den Jahren deutlicher). Fett-Tränensäcke kannst du kaschieren; ob man sie operiert, beurteilt ein Arzt.
Tränensäcke sind Volumen, Augenringe sind Farbe. Siehst du im Spiegel eine Wölbung, die einen Schatten wirft, sind es Tränensäcke. Siehst du einen dunklen Fleck ohne Wölbung, sind es Augenringe. Und beides behandelt man nicht gleich.
Text: Edu López-Villalta, Mitgründer von FETĒN, einer Marke für Männerkosmetik, hergestellt in Spanien · Stand: Oktober 2026 · Quelle: PubMed.
Woher kommen Tränensäcke bei Männern?
Tränensäcke entstehen aus zwei Gründen: Entweder lagert sich Wasser unter dem Unterlid ein (Wassereinlagerungen), oder das Fettgewebe rund um das Auge drückt nach vorn. Das Erste kommt und geht. Das Zweite bleibt.
Tränensäcke durch Wasser. Das sind die vom Morgen. Im Liegen sammelt sich Flüssigkeit leichter im lockeren Gewebe unter dem Auge; wenn du aufstehst, geht sie im Laufe des Vormittags zurück. Schlimmer werden sie durch:
- wenig oder schlechten Schlaf: der Flieger um sechs Uhr früh, die Woche vor dem Quartalsabschluss;
- Salz und Alkohol am Abend: Currywurst und Feierabendbier am Donnerstag siehst du am Freitag im Spiegel;
- Allergien, die außerdem dazu verleiten, sich die Augen zu reiben;
- flaches Liegen oder Schlafen auf dem Bauch, mit dem Gesicht im Kissen.
Tränensäcke durch Fett. Das sind die, die bleiben, auch wenn du zehn Stunden schläfst. Sie haben mit dem Alter und mit der Veranlagung zu tun: Hatte dein Vater sie, kann es gut sein, dass du sie auch bekommst. Eine Studie der University of California, Los Angeles (UCLA), hat den Bereich unter dem Auge bei 40 Menschen (17 Männer und 23 Frauen) im Alter von 12 bis 80 Jahren per Magnetresonanztomografie vermessen. Das Gewebe unter dem Auge nahm mit dem Alter zu, und am stärksten wuchs das Fett (Darcy et al., 2008). Die Studie ist klein. Sie stützt aber die Annahme, dass Tränensäcke, die mit den Jahren kommen, vor allem auf Fett zurückgehen und deshalb weder mit Kälte noch mit Schlaf verschwinden.
Oft mischt sich beides. Mit 45 kannst du eine Grundlage aus Fett haben und nach einer kurzen Nacht noch Wasser obendrauf.
Augenringe oder Tränensäcke: Was ist der Unterschied?
Augenringe sind Farbe oder Schatten unter dem Auge, Tränensäcke sind eine Wölbung. Ein Tränensack kann einen Schatten werfen und wie ein Augenring aussehen. Deshalb lohnt sich ein genauer Blick. Diese Tabelle trennt die drei Fälle:
| Augenringe | Tränensäcke durch Wasser | Tränensäcke durch Fett |
|---|
| Was du siehst | Dunkle Farbe oder Schatten, keine Wölbung | Weiche Schwellung unter dem Unterlid | Feste Wölbung unter dem Unterlid |
|---|
| Ursache | Eine dunklere Pigmentierung oder der Schatten einer Vertiefung | Eingelagerte Flüssigkeit: wenig Schlaf, Salz, Alkohol, Allergie, flaches Liegen | Fettgewebe, das mit den Jahren zunimmt; auch Veranlagung |
|---|
| Wann es schlimmer wird | Bei Müdigkeit | Nach dem Aufwachen, nach einer kurzen Nacht oder einem salzigen Abendessen | Mit den Jahren; morgens wie abends gleich |
|---|
| Test im Spiegel | Von vorn bei Tageslicht: Farbe, kein Relief | Morgens deutlicher, am Vormittag zurückgegangen | Im Profil: Die Wölbung ist zu jeder Tageszeit da |
|---|
| Was hilft | Besser schlafen, Augencreme, BB Cream zum Kaschieren | Kälte, Kopf etwas höher, abends weniger Salz und Alkohol, Augencreme | Den Schatten mit BB Cream kaschieren; ob man sie operiert, beurteilt ein Facharzt |
|---|
| Was nicht hilft | Die Augen reiben | Die Augen reiben und sich nach einem salzigen Abendessen flach hinlegen | Darauf warten, dass Kälte, Schlaf oder eine Creme sie verschwinden lassen |
|---|
Wenn es bei dir vor allem um Farbe geht, lies hier, was gegen das Erscheinungsbild von Augenringen hilft.
Sind deine Tränensäcke Wasser oder Fett?
Tränensäcke durch Wasser verändern sich im Laufe des Tages, gehen mit Kälte oder Schlaf zurück und sind weich; Tränensäcke durch Fett sind fest und zu jeder Tageszeit gleich. Um herauszufinden, was du hast, beobachte dich ein paar Tage hintereinander und stell dir diese drei Fragen. Am einfachsten geht das mit Fotos: eins morgens, eins abends, gleiches Licht, gleicher Winkel.
- Verändern sie sich im Laufe des Tages? Sind sie nach dem Aufwachen größer und am Vormittag zurückgegangen, spricht das für Wasser. Sehen sie beim Rasieren genauso aus wie abends nach dem Fitnessstudio, spricht das für Fett.
- Gehen sie mit Kälte oder Erholung zurück? Werden sie morgens mit etwas Kaltem besser oder nach einem Wochenende mit gutem Schlaf, spricht das für Wasser. Bewegt sich nichts, spricht es für Fett.
- Sind sie weich und veränderlich oder fest und immer gleich? Schau dich bei gutem Licht im Profil an. Eine weiche Schwellung, die sich von Tag zu Tag verändert, ist meist Wasser. Eine feste Wölbung, die immer gleich aussieht, ist meist Fett.
Das ist eine Orientierung, keine Diagnose. Beides kann gleichzeitig vorkommen, und sicher sagen, was du hast, kann dir nur ein Arzt.
Was tun gegen Tränensäcke? Das kannst du heute machen
Wenn es Wasser ist, hilft am meisten das Einfachste:
- Ein paar Minuten kühlen. Mit einem Waschlappen, den du in kaltes Wasser getaucht hast, oder mit etwas Kaltem, eingewickelt in ein sauberes Tuch. Nie Eis direkt auf die Haut.
- Den Kopf beim Schlafen etwas höher lagern. Mit einem Kissen mehr sammelt sich über Nacht weniger Flüssigkeit unter den Augen.
- Abends weniger Salz und Alkohol. Vor allem am Abend vor etwas Wichtigem: dem Vorstellungsgespräch, der Hochzeit, dem Meeting um acht.
- Die Augen nicht reiben. Weder nach dem Aufwachen noch beim Abtrocknen nach der Dusche: Tupf das Gesicht trocken.
- Augencreme mit dem Ringfinger auftupfen. Eine kleine Menge, mit leichtem Klopfen vom inneren Augenwinkel nach außen, morgens und abends. Nicht ziehen: Die Haut dort ist sehr dünn.
Für den Rest des Gesichts findest du hier Tricks, mit denen du nach einer schlechten Nacht frischer aussiehst.
Hilft eine Augencreme gegen Tränensäcke?
Eine Augencreme hilft, das Erscheinungsbild von Tränensäcken durch Wasser zu mildern, aber Tränensäcke durch Fett lässt keine Creme verschwinden. Bei Wasser pflegt sie außerdem die dünne Haut am Unterlid, vor allem zusammen mit den Gewohnheiten von oben. Tränensäcke durch Fett kannst du kaschieren; ob man sie operativ korrigiert, beurteilt ein Facharzt.
Die Augencreme für Männer gegen Augenringe von FETĒN (15 ml) enthält Kollagen, Vitamin C und Sheabutter. Sie spendet der Haut rund ums Auge Feuchtigkeit und hilft, das Erscheinungsbild von Tränensäcken und Augenringen zu mildern. Für den Tag, an dem du gleich frischer aussehen willst, bringt die BB Cream für Männer, Concealer gegen Augenringe von FETĒN Farbe, die Augenringe und den Schatten von Tränensäcken kaschiert.
Heute kaschieren und das Erscheinungsbild mit Geduld mildern sind zwei verschiedene Dinge. Die BB Cream ist für heute. Die Augencreme ist für jeden Tag.
Realistisch heißt: Die Augencreme wirkt nicht über Nacht. Benutzt du sie regelmäßig, pflegt sie die dünne Haut und hilft, das Erscheinungsbild zu mildern. Sie ersetzt weder Schlaf noch weniger Salz noch Kälte am Morgen, sondern ergänzt diese Gewohnheiten.
Welche einfache Routine reicht einem Mann, der sonst nichts benutzt?
Wenn du noch nie etwas benutzt hast, reichen dir für Tränensäcke zwei Produkte: Augencreme morgens und abends, und BB Cream an den Tagen, an denen du sie brauchst.
- Morgens: rasieren, wenn es ansteht, die Augencreme auftupfen und danach deine Gesichtscreme oder die BB Cream, wenn du an dem Tag kaschieren willst.
- Abends: Gesicht reinigen, Augencreme. Fertig.
Drei Details, die viel ausmachen:
- Die Augencreme gehört auf den Knochen rund ums Auge, nicht auf die Wange, über die die Klinge geht. Diese Zone deckt schon die Gesichtscreme ab. Wenn du Bart trägst, ändert das nichts: Die Augencreme sitzt oberhalb der Stelle, an der er anfängt.
- Die Augencreme kommt vor die Gesichtscreme. Wenn du an einem Tag mehr Produkte benutzt, ist die Reihenfolge bei FETĒN: Peeling, Hyaluron-Serum, Vitamin-C-Serum, Augencreme, Gesichtscreme. Die BB Cream kommt zum Schluss, über deine Pflegeprodukte.
- Nichts reiben. Weder beim Auftragen der Augencreme noch beim Abwischen des Schweißes im Fitnessstudio: Mit dem Handtuch tupfen.
Praktischer Trick: Stell die Augencreme ans Waschbecken, neben den Rasierer. So vergisst du sie nicht.
Wann solltest du mit Tränensäcken zum Arzt?
Geh zu deinem Hausarzt oder zu einem Augenarzt, wenn die Tränensäcke:
- plötzlich auftreten, ohne dass eine kurze Nacht oder ein salziges Abendessen sie erklärt;
- nur an einem Auge auftreten;
- schmerzen, jucken oder gerötet sind;
- deine Sicht beeinträchtigen;
- mit Schwellungen an anderen Stellen des Körpers einhergehen, etwa an den Beinen oder Händen;
- nach einigen Tagen nicht zurückgehen, obwohl du deine Gewohnheiten geändert hast.
Für den Termin hilft es, ein paar Dinge zu notieren: seit wann die Schwellung da ist, ob sie morgens anders aussieht als abends, ob ein Auge oder beide betroffen sind und ob sonst etwas Neues dazugekommen ist. Woher die Schwellung kommt, klärt der Arzt. Eine Augencreme ersetzt diese Abklärung nicht.
Bei ausgeprägten Tränensäcken aus Fettgewebe ist die medizinische Option eine Unterlidstraffung (Blepharoplastik), also eine Operation am Unterlid. Ob sie für dich infrage kommt, entscheidest du mit einem Facharzt, der dich untersucht.
Was hilft bei Tränensäcken bei Männern? Von kostenlos bis zum Produkt
- Kostenlos: morgens kurz kühlen, ein Kissen mehr, abends weniger Salz und Alkohol und die Augen nicht reiben.
- Für jeden Tag: die Augencreme von FETĒN, morgens und abends, mit dem Ringfinger aufgetupft.
- Zum Kaschieren für heute: die BB Cream von FETĒN, wenn ein Meeting, ein Date oder ein Fototermin ansteht.
- Beides zusammen: das Augenringe-Set Männer mit der Augencreme und der BB Cream.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Augenringen und Tränensäcken?
Augenringe sind eine Frage der Farbe: eine dunkle Zone oder der Schatten einer Vertiefung unter dem Auge. Tränensäcke sind eine Frage des Volumens: eine Schwellung unter dem Unterlid, durch Wasser oder durch Fett. Manchmal kommt beides zusammen, weil ein Tränensack einen Schatten werfen und wie ein Augenring aussehen kann. Behandelt werden sie aber nicht gleich.
Können sich Tränensäcke zurückbilden?
Tränensäcke durch Wasser ja, Tränensäcke durch Fett nicht von allein. Die durch Wasser sind morgens am deutlichsten, weil sich im Liegen Flüssigkeit unter den Augen sammelt, und werden im Laufe des Vormittags kleiner. Kälte, ein Kissen mehr und abends weniger Salz und Alkohol helfen dabei. Die durch Fett kannst du kaschieren.
Was sagen Tränensäcke über die Gesundheit aus?
Für sich allein verraten Tränensäcke nicht, ob gesundheitlich etwas dahintersteckt; bestimmte Warnzeichen solltest du aber abklären lassen. Geh zu deinem Hausarzt oder zu einem Augenarzt, wenn sie plötzlich auftreten, nur an einem Auge sind, schmerzen, jucken, gerötet sind, deine Sicht beeinträchtigen oder du Schwellungen an anderen Stellen des Körpers bemerkst. Er klärt die Ursache. Die vom Morgen hängen dagegen oft mit Schlaf, Salz oder Alkohol zusammen.
Kann man Tränensäcke ohne OP loswerden?
Bei Tränensäcken durch Wasser kommst du ohne OP weit: Sie werden mit Gewohnheiten und Kälte besser, und eine Augencreme hilft, ihr Erscheinungsbild zu mildern. Tränensäcke durch Fett verschwinden mit Kosmetik nicht: Mit einer BB Cream kannst du ihren Schatten kaschieren. Ob eine Unterlidstraffung oder eine andere ärztliche Behandlung für dich infrage kommt, entscheidest du mit einem Facharzt.
Welche Augencreme hilft Männern gegen Tränensäcke?
Bei Tränensäcken durch Wasser hilft eine Augencreme, die die dünne Haut am Unterlid pflegt und die du morgens und abends mit dem Ringfinger auftupfst. Die Augencreme für Männer von FETĒN zum Beispiel enthält Kollagen, Vitamin C und Sheabutter und hilft, das Erscheinungsbild von Tränensäcken und Augenringen zu mildern. Tränensäcke durch Fett lässt keine Creme verschwinden; eine BB Cream kaschiert ihren Schatten mit etwas Farbe.
Tränensäcke beim Mann: woher sie kommen, welche Art du hast und was hilft
Tränensäcke beim Mann sind eine Frage des Volumens, nicht der Farbe: eine Schwellung unter dem Unterlid. Sie entstehen durch Wassereinlagerungen (kommen und gehen, sind morgens stärker und werden mit Kälte, Schlaf und weniger Salz besser) oder durch Fett (bleiben und werden mit den Jahren deutlicher). Fett-Tränensäcke kannst du kaschieren; ob man sie operiert, beurteilt ein Arzt.
Tränensäcke sind Volumen, Augenringe sind Farbe. Siehst du im Spiegel eine Wölbung, die einen Schatten wirft, sind es Tränensäcke. Siehst du einen dunklen Fleck ohne Wölbung, sind es Augenringe. Und beides behandelt man nicht gleich.
Text: Edu López-Villalta, Mitgründer von FETĒN, einer Marke für Männerkosmetik, hergestellt in Spanien · Stand: Oktober 2026 · Quelle: PubMed.
Woher kommen Tränensäcke bei Männern?
Tränensäcke entstehen aus zwei Gründen: Entweder lagert sich Wasser unter dem Unterlid ein (Wassereinlagerungen), oder das Fettgewebe rund um das Auge drückt nach vorn. Das Erste kommt und geht. Das Zweite bleibt.
Tränensäcke durch Wasser. Das sind die vom Morgen. Im Liegen sammelt sich Flüssigkeit leichter im lockeren Gewebe unter dem Auge; wenn du aufstehst, geht sie im Laufe des Vormittags zurück. Schlimmer werden sie durch:
Tränensäcke durch Fett. Das sind die, die bleiben, auch wenn du zehn Stunden schläfst. Sie haben mit dem Alter und mit der Veranlagung zu tun: Hatte dein Vater sie, kann es gut sein, dass du sie auch bekommst. Eine Studie der University of California, Los Angeles (UCLA), hat den Bereich unter dem Auge bei 40 Menschen (17 Männer und 23 Frauen) im Alter von 12 bis 80 Jahren per Magnetresonanztomografie vermessen. Das Gewebe unter dem Auge nahm mit dem Alter zu, und am stärksten wuchs das Fett (Darcy et al., 2008). Die Studie ist klein. Sie stützt aber die Annahme, dass Tränensäcke, die mit den Jahren kommen, vor allem auf Fett zurückgehen und deshalb weder mit Kälte noch mit Schlaf verschwinden.
Oft mischt sich beides. Mit 45 kannst du eine Grundlage aus Fett haben und nach einer kurzen Nacht noch Wasser obendrauf.
Augenringe oder Tränensäcke: Was ist der Unterschied?
Augenringe sind Farbe oder Schatten unter dem Auge, Tränensäcke sind eine Wölbung. Ein Tränensack kann einen Schatten werfen und wie ein Augenring aussehen. Deshalb lohnt sich ein genauer Blick. Diese Tabelle trennt die drei Fälle:
Wenn es bei dir vor allem um Farbe geht, lies hier, was gegen das Erscheinungsbild von Augenringen hilft.
Sind deine Tränensäcke Wasser oder Fett?
Tränensäcke durch Wasser verändern sich im Laufe des Tages, gehen mit Kälte oder Schlaf zurück und sind weich; Tränensäcke durch Fett sind fest und zu jeder Tageszeit gleich. Um herauszufinden, was du hast, beobachte dich ein paar Tage hintereinander und stell dir diese drei Fragen. Am einfachsten geht das mit Fotos: eins morgens, eins abends, gleiches Licht, gleicher Winkel.
Das ist eine Orientierung, keine Diagnose. Beides kann gleichzeitig vorkommen, und sicher sagen, was du hast, kann dir nur ein Arzt.
Was tun gegen Tränensäcke? Das kannst du heute machen
Wenn es Wasser ist, hilft am meisten das Einfachste:
Für den Rest des Gesichts findest du hier Tricks, mit denen du nach einer schlechten Nacht frischer aussiehst.
Hilft eine Augencreme gegen Tränensäcke?
Eine Augencreme hilft, das Erscheinungsbild von Tränensäcken durch Wasser zu mildern, aber Tränensäcke durch Fett lässt keine Creme verschwinden. Bei Wasser pflegt sie außerdem die dünne Haut am Unterlid, vor allem zusammen mit den Gewohnheiten von oben. Tränensäcke durch Fett kannst du kaschieren; ob man sie operativ korrigiert, beurteilt ein Facharzt.
Die Augencreme für Männer gegen Augenringe von FETĒN (15 ml) enthält Kollagen, Vitamin C und Sheabutter. Sie spendet der Haut rund ums Auge Feuchtigkeit und hilft, das Erscheinungsbild von Tränensäcken und Augenringen zu mildern. Für den Tag, an dem du gleich frischer aussehen willst, bringt die BB Cream für Männer, Concealer gegen Augenringe von FETĒN Farbe, die Augenringe und den Schatten von Tränensäcken kaschiert.
Heute kaschieren und das Erscheinungsbild mit Geduld mildern sind zwei verschiedene Dinge. Die BB Cream ist für heute. Die Augencreme ist für jeden Tag.
Realistisch heißt: Die Augencreme wirkt nicht über Nacht. Benutzt du sie regelmäßig, pflegt sie die dünne Haut und hilft, das Erscheinungsbild zu mildern. Sie ersetzt weder Schlaf noch weniger Salz noch Kälte am Morgen, sondern ergänzt diese Gewohnheiten.
Welche einfache Routine reicht einem Mann, der sonst nichts benutzt?
Wenn du noch nie etwas benutzt hast, reichen dir für Tränensäcke zwei Produkte: Augencreme morgens und abends, und BB Cream an den Tagen, an denen du sie brauchst.
Drei Details, die viel ausmachen:
Praktischer Trick: Stell die Augencreme ans Waschbecken, neben den Rasierer. So vergisst du sie nicht.
Wann solltest du mit Tränensäcken zum Arzt?
Geh zu deinem Hausarzt oder zu einem Augenarzt, wenn die Tränensäcke:
Für den Termin hilft es, ein paar Dinge zu notieren: seit wann die Schwellung da ist, ob sie morgens anders aussieht als abends, ob ein Auge oder beide betroffen sind und ob sonst etwas Neues dazugekommen ist. Woher die Schwellung kommt, klärt der Arzt. Eine Augencreme ersetzt diese Abklärung nicht.
Bei ausgeprägten Tränensäcken aus Fettgewebe ist die medizinische Option eine Unterlidstraffung (Blepharoplastik), also eine Operation am Unterlid. Ob sie für dich infrage kommt, entscheidest du mit einem Facharzt, der dich untersucht.
Was hilft bei Tränensäcken bei Männern? Von kostenlos bis zum Produkt
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Augenringen und Tränensäcken?
Augenringe sind eine Frage der Farbe: eine dunkle Zone oder der Schatten einer Vertiefung unter dem Auge. Tränensäcke sind eine Frage des Volumens: eine Schwellung unter dem Unterlid, durch Wasser oder durch Fett. Manchmal kommt beides zusammen, weil ein Tränensack einen Schatten werfen und wie ein Augenring aussehen kann. Behandelt werden sie aber nicht gleich.
Können sich Tränensäcke zurückbilden?
Tränensäcke durch Wasser ja, Tränensäcke durch Fett nicht von allein. Die durch Wasser sind morgens am deutlichsten, weil sich im Liegen Flüssigkeit unter den Augen sammelt, und werden im Laufe des Vormittags kleiner. Kälte, ein Kissen mehr und abends weniger Salz und Alkohol helfen dabei. Die durch Fett kannst du kaschieren.
Was sagen Tränensäcke über die Gesundheit aus?
Für sich allein verraten Tränensäcke nicht, ob gesundheitlich etwas dahintersteckt; bestimmte Warnzeichen solltest du aber abklären lassen. Geh zu deinem Hausarzt oder zu einem Augenarzt, wenn sie plötzlich auftreten, nur an einem Auge sind, schmerzen, jucken, gerötet sind, deine Sicht beeinträchtigen oder du Schwellungen an anderen Stellen des Körpers bemerkst. Er klärt die Ursache. Die vom Morgen hängen dagegen oft mit Schlaf, Salz oder Alkohol zusammen.
Kann man Tränensäcke ohne OP loswerden?
Bei Tränensäcken durch Wasser kommst du ohne OP weit: Sie werden mit Gewohnheiten und Kälte besser, und eine Augencreme hilft, ihr Erscheinungsbild zu mildern. Tränensäcke durch Fett verschwinden mit Kosmetik nicht: Mit einer BB Cream kannst du ihren Schatten kaschieren. Ob eine Unterlidstraffung oder eine andere ärztliche Behandlung für dich infrage kommt, entscheidest du mit einem Facharzt.
Welche Augencreme hilft Männern gegen Tränensäcke?
Bei Tränensäcken durch Wasser hilft eine Augencreme, die die dünne Haut am Unterlid pflegt und die du morgens und abends mit dem Ringfinger auftupfst. Die Augencreme für Männer von FETĒN zum Beispiel enthält Kollagen, Vitamin C und Sheabutter und hilft, das Erscheinungsbild von Tränensäcken und Augenringen zu mildern. Tränensäcke durch Fett lässt keine Creme verschwinden; eine BB Cream kaschiert ihren Schatten mit etwas Farbe.