Vitamin C, dein bester Verbündeter im Winter

Es scheint, als würde uns dieses Vitamin C an Mütter und Großmütter erinnern. Aber… nein! Vitamin C ist ein essenzieller Wirkstoff im Leben des Mannes des 21. Jahrhunderts und besonders im Winter. Wir verraten dir seine Geheimnisse, damit du es in deinen Alltag einbaust, dein Aussehen verbesserst und dich topfit fühlst.

Was ist Vitamin C?

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein unverzichtbarer Nährstoff für die Gesundheit, das Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers.

Was sind die Vorteile von Vitamin C?

Wie gesagt wirkt Vitamin C bei zahlreichen grundlegenden Funktionen unseres Körpers, viel mehr, als wir dir erzählen und du dir vorstellst, aber damit du nicht durchdrehst, merk dir Folgendes: – Es stärkt das Immunsystem und bekämpft verschiedene Krankheiten wie Erkältungen oder Infektionen. – Es steigert die Kollagenproduktion und hält so die Struktur von Geweben, Knochen oder Zähnen in gutem Zustand und regeneriert Hautschäden wie Reizungen oder Wunden. – Es ist ein starkes Antioxidans, das gegen die freien Radikale* wirkt, die Herzkrankheiten oder Krebs und die vorzeitige Hautalterung verursachen. * Freie Radikale? Dein Körper besteht aus Millionen von Zellen und diese aus Molekülen. Wenn eines der Moleküle beschädigt wird, wird die Zelle instabil und man nennt sie freies Radikal. Freie Radikale lösen eine Kettenreaktion aus, die ihr gesamtes Umfeld aus dem Gleichgewicht bringt.

Warum Vitamin C im Winter?

Einerseits herrschen im Winter die idealsten Bedingungen für die Vermehrung von Viren und Bakterien, die unseren Organismus angreifen; andererseits machen uns die Kälte, der Regen oder die plötzlichen Temperaturwechsel anfälliger und schwächer… Also muss man doppelt auf sich aufpassen!

Bau Vitamin C in deine Ernährung ein

Unser Körper kann dieses Vitamin nicht selbst produzieren, deshalb ist eine externe Zufuhr nötig. Nichts Kompliziertes! Vitamin C steckt in einer breiten Palette von Obst und Gemüse wie Orangen, Mandarinen, Zitronen, Erdbeeren, Kiwi, Heidelbeeren, Ananas… oder Brokkoli, Paprika, Tomaten, Kohl, Kartoffeln oder Spinat. Experten empfehlen bei erwachsenen Männern eine tägliche Zufuhr von 90 mg Vitamin C. Achtung, wenn du Raucher bist! In diesem Fall braucht dein Körper 35 mg mehr, um die freien Radikale (du weißt ja jetzt, was das ist, oder?) zu bekämpfen, die durch den Tabakrauch in deinem Organismus entstehen.

Bau Vitamin C in deine Gesichtspflege-Routine ein

Deine Haut ist deine äußerste und sichtbarste Schicht; ein gezieltes Extra an Vitamin C macht sie stärker, damit sie den Angriffen des Winters besser standhält. So zeigst du ein gesünderes und strahlenderes Aussehen. Schütze deine Haut, damit Kälte, Wind, Heizungen usw. sie nicht ruinieren, und steh jeden Tag mit diesem Frische-Effekt auf. Und ganz nebenbei wirst du die eine oder andere Falte los. Hier empfehlen wir dir unser Anti-Aging-Serum, formuliert mit Vitamin C.