Parliamoci chiaro: non sei tu, è la primavera
Sbalzi di temperatura improvvisi, meno ore di sonno, allergie, squilibri ormonali e un eccesso di aspettative sociali. La primavera stravolge tutto, anche la tua energia. Se in questi giorni ti senti più stanco, irritabile o semplicemente "scarico", tranquillo: non sei l'unico.
Quello che molti chiamano "astenia primaverile" colpisce tra il 40% e il 60% della popolazione in Spagna durante i mesi di marzo e aprile. Negli uomini, questo calo si manifesta spesso con affaticamento, mancanza di concentrazione, apatia e una percezione più critica della propria immagine.
Le cause (più comuni e più nascoste) del calo primaverile
Cambiamenti di luce e temperatura
Il corpo si autoregola con la luce solare. Con l'aumento delle ore di luce, si alterano i livelli di melatonina (l'ormone del sonno) e serotonina (quella della motivazione e del piacere). Risultato: sonno interrotto e stati d'animo più irregolari.
Pressione estetica e sociale
Arriva il bel tempo e con esso l'esposizione. C'è chi si sente in dovere di essere in forma, di apparire bene, di avere un'"attitudine da primavera". Ma quando il corpo e la testa non seguono, arriva la frustrazione.
Micronutrienti ai minimi
Dopo l'inverno, è frequente che i livelli di vitamina D, ferro e magnesio siano bassi. Questo si traduce in mancanza di energia, pallore e minore tolleranza allo stress.
Tre fronti per recuperare la tua energia (e la tua versione più attraente)
1. Atteggiamento: dai un nome a ciò che senti
Sentirti strano, spento o meno te stesso non è debolezza, è biologia. Capire come funzionano i tuoi ritmi interni è il primo passo per avere il controllo. Non forzarti: reintegrati poco a poco nelle routine sociali, cerca il sole invece dell'ombra, riprendi qualche attività che ti motiva.
2. Corpo: muovilo, ma con la testa
Non serve correre una mezza maratona. Basta uscire 30 minuti a camminare al sole (senza occhiali scuri, perché il cervello percepisca bene la luce) per attivare già i tuoi livelli di serotonina. Il movimento genera endorfine, migliora la concentrazione mentale e anche la percezione di te stesso.
3. Immagine: prenditene cura senza ossessionarti
Anche il tuo aspetto influisce sul tuo stato d'animo. La pelle spenta, gli occhi gonfi o i capelli senza forza possono farti sentire peggio. Curare la tua immagine non è vanità: è un modo per comunicare al tuo cervello che hai il controllo, che sei presente.
Prenditi cura della tua pelle (e dei tuoi capelli) come un uomo FETĒN
Non parliamo di trattamenti infiniti né di rituali complicati. Parliamo di:
In sintesi: l'energia non è solo ciò che senti, è ciò che trasmetti
La primavera può metterti al tappeto... oppure può essere la tua scusa per resettare corpo, mente e pelle. Comincia col riconoscere ciò che senti, attivati poco a poco e recupera da dentro e da fuori.
E se hai bisogno di aiuto per iniziare, sai già dove trovarlo. Da FETĒN, il nostro non è cosmesi. È cura maschile con un senso.
Scopri la tua routine di primavera da FETĒN
Pelle ed energia: perché ti senti più spento in primavera (e come rimediare)
Parliamoci chiaro: non sei tu, è la primavera
Sbalzi di temperatura improvvisi, meno ore di sonno, allergie, squilibri ormonali e un eccesso di aspettative sociali. La primavera stravolge tutto, anche la tua energia. Se in questi giorni ti senti più stanco, irritabile o semplicemente "scarico", tranquillo: non sei l'unico.
Quello che molti chiamano "astenia primaverile" colpisce tra il 40% e il 60% della popolazione in Spagna durante i mesi di marzo e aprile. Negli uomini, questo calo si manifesta spesso con affaticamento, mancanza di concentrazione, apatia e una percezione più critica della propria immagine.
Le cause (più comuni e più nascoste) del calo primaverile
Cambiamenti di luce e temperatura
Il corpo si autoregola con la luce solare. Con l'aumento delle ore di luce, si alterano i livelli di melatonina (l'ormone del sonno) e serotonina (quella della motivazione e del piacere). Risultato: sonno interrotto e stati d'animo più irregolari.
Pressione estetica e sociale
Arriva il bel tempo e con esso l'esposizione. C'è chi si sente in dovere di essere in forma, di apparire bene, di avere un'"attitudine da primavera". Ma quando il corpo e la testa non seguono, arriva la frustrazione.
Micronutrienti ai minimi
Dopo l'inverno, è frequente che i livelli di vitamina D, ferro e magnesio siano bassi. Questo si traduce in mancanza di energia, pallore e minore tolleranza allo stress.
Tre fronti per recuperare la tua energia (e la tua versione più attraente)
1. Atteggiamento: dai un nome a ciò che senti
Sentirti strano, spento o meno te stesso non è debolezza, è biologia. Capire come funzionano i tuoi ritmi interni è il primo passo per avere il controllo. Non forzarti: reintegrati poco a poco nelle routine sociali, cerca il sole invece dell'ombra, riprendi qualche attività che ti motiva.
2. Corpo: muovilo, ma con la testa
Non serve correre una mezza maratona. Basta uscire 30 minuti a camminare al sole (senza occhiali scuri, perché il cervello percepisca bene la luce) per attivare già i tuoi livelli di serotonina. Il movimento genera endorfine, migliora la concentrazione mentale e anche la percezione di te stesso.
3. Immagine: prenditene cura senza ossessionarti
Anche il tuo aspetto influisce sul tuo stato d'animo. La pelle spenta, gli occhi gonfi o i capelli senza forza possono farti sentire peggio. Curare la tua immagine non è vanità: è un modo per comunicare al tuo cervello che hai il controllo, che sei presente.
Prenditi cura della tua pelle (e dei tuoi capelli) come un uomo FETĒN
Non parliamo di trattamenti infiniti né di rituali complicati. Parliamo di:
Esfoliante Detergente Viso BIO: elimina le cellule morte e ridona luce al viso, solo 1 o 2 volte a settimana.
Siero di Vitamina C: antiossidante, energizzante ed essenziale per apparire in forma con effetto "bella faccia".
Contorno Occhi Anti-occhiaie: sgonfia, migliora il tono e riduce la sensazione di stanchezza nello sguardo.
Crema Viso Idratante Antirughe: idrata senza lucidità né sebo, uniformando la pelle e riducendo pori e rughe.
Shampoo Anticaduta e Balsamo: ideale se noti che lo stress ha fatto danni ai tuoi capelli.
In sintesi: l'energia non è solo ciò che senti, è ciò che trasmetti
La primavera può metterti al tappeto... oppure può essere la tua scusa per resettare corpo, mente e pelle. Comincia col riconoscere ciò che senti, attivati poco a poco e recupera da dentro e da fuori.
E se hai bisogno di aiuto per iniziare, sai già dove trovarlo. Da FETĒN, il nostro non è cosmesi. È cura maschile con un senso.
Scopri la tua routine di primavera da FETĒN