Vamos ser claros: não és tu, é a primavera
Mudanças bruscas de temperatura, menos horas de sono, alergias, alterações hormonais e expectativas sociais a mais. A primavera mexe com tudo, incluindo a tua energia. Se ultimamente te sentes mais cansado, irritável ou simplesmente “desligado”, descansa: não és o único.
A chamada “astenia primaveril” afeta entre 40% e 60% da população em Espanha durante os meses de março e abril. Nos homens, esta quebra costuma traduzir-se em cansaço, falta de concentração, apátia e um olhar mais crítico sobre a própria imagem.
As causas (mais comuns e menos óbvias) da quebra de primavera
Mudanças de luz e de temperatura
O corpo regula-se pela luz do sol. Quando os dias ficam mais longos, os níveis de melatonina (a hormona do sono) e de serotonina (a da motivação e do prazer) alteram-se. Resultado: sono interrompido e humor mais instável.
Pressão estética e social
Chega o bom tempo e, com ele, a exposição. Há quem se sinta obrigado a estar em forma, a ter bom aspeto, a ter uma “atitude de primavera”. Mas quando o corpo e a cabeça não acompanham, vem a frustração.
Micronutrientes em falta
Depois do inverno, é frequente ter os níveis de vitamina D, ferro e magnésio em baixo. Isso traduz-se em falta de energia, palidez e menos tolerância ao stress.
Três frentes para recuperares a energia (e a tua melhor versão)
1. Atitude: dá nome ao que sentes
Sentires-te estranho, apagado ou menos tu não é fraqueza, é biologia. Perceber como funcionam os teus ritmos internos é o primeiro passo para retomares o controlo. Não forces: volta às rotinas sociais aos poucos, procura o sol em vez da sombra e retoma alguma atividade que te motive.
2. Corpo: mexe-te, mas com cabeça
Não precisas de correr uma meia maratona. Basta uma caminhada de 30 minutos ao sol (sem óculos escuros, para o cérebro captar bem a luz) para ativares a serotonina. O exercício liberta endorfinas, melhora a concentração e a forma como te vês.
3. Imagem: cuida dela sem obsessões
O teu aspeto também mexe com o teu estado de espírito. Pele baça, olhos inchados ou cabelo sem força podem fazer-te sentir pior. Cuidar da imagem não é vaidade: é uma forma de dizeres ao teu cérebro que estás no controlo e presente.
Cuida da pele (e do cabelo) como um homem FETĒN
Não falamos de tratamentos intermináveis nem de rituais complicados. Falamos de:
Em resumo: energia não é só o que sentes, é o que transmites
A primavera pode deitar-te abaixo… ou ser a desculpa perfeita para recarregares corpo, mente e pele. Começa por reconhecer o que sentes, ativa-te aos poucos e recupera por dentro e por fora.
E se precisares de uma ajuda para começar, já sabes onde a encontrar. Na FETĒN, não fazemos só cosmética. Fazemos cuidado masculino com sentido.
Descobre a tua rotina de primavera na FETĒN
Pele e energia: porque andas mais em baixo na primavera (e como dar a volta)
Vamos ser claros: não és tu, é a primavera
Mudanças bruscas de temperatura, menos horas de sono, alergias, alterações hormonais e expectativas sociais a mais. A primavera mexe com tudo, incluindo a tua energia. Se ultimamente te sentes mais cansado, irritável ou simplesmente “desligado”, descansa: não és o único.
A chamada “astenia primaveril” afeta entre 40% e 60% da população em Espanha durante os meses de março e abril. Nos homens, esta quebra costuma traduzir-se em cansaço, falta de concentração, apátia e um olhar mais crítico sobre a própria imagem.
As causas (mais comuns e menos óbvias) da quebra de primavera
Mudanças de luz e de temperatura
O corpo regula-se pela luz do sol. Quando os dias ficam mais longos, os níveis de melatonina (a hormona do sono) e de serotonina (a da motivação e do prazer) alteram-se. Resultado: sono interrompido e humor mais instável.
Pressão estética e social
Chega o bom tempo e, com ele, a exposição. Há quem se sinta obrigado a estar em forma, a ter bom aspeto, a ter uma “atitude de primavera”. Mas quando o corpo e a cabeça não acompanham, vem a frustração.
Micronutrientes em falta
Depois do inverno, é frequente ter os níveis de vitamina D, ferro e magnésio em baixo. Isso traduz-se em falta de energia, palidez e menos tolerância ao stress.
Três frentes para recuperares a energia (e a tua melhor versão)
1. Atitude: dá nome ao que sentes
Sentires-te estranho, apagado ou menos tu não é fraqueza, é biologia. Perceber como funcionam os teus ritmos internos é o primeiro passo para retomares o controlo. Não forces: volta às rotinas sociais aos poucos, procura o sol em vez da sombra e retoma alguma atividade que te motive.
2. Corpo: mexe-te, mas com cabeça
Não precisas de correr uma meia maratona. Basta uma caminhada de 30 minutos ao sol (sem óculos escuros, para o cérebro captar bem a luz) para ativares a serotonina. O exercício liberta endorfinas, melhora a concentração e a forma como te vês.
3. Imagem: cuida dela sem obsessões
O teu aspeto também mexe com o teu estado de espírito. Pele baça, olhos inchados ou cabelo sem força podem fazer-te sentir pior. Cuidar da imagem não é vaidade: é uma forma de dizeres ao teu cérebro que estás no controlo e presente.
Cuida da pele (e do cabelo) como um homem FETĒN
Não falamos de tratamentos intermináveis nem de rituais complicados. Falamos de:
Esfoliante Facial BIO: elimina as células mortas e devolve a luz ao rosto, basta usar 1 a 2 vezes por semana.
Sérum de Vitamina C: antioxidante e energizante, essencial para um ar descansado.
Contorno de Olhos para Olheiras: desincha, uniformiza o tom e disfarça o olhar cansado.
Creme de Rosto Antirrugas: hidrata sem brilho nem oleosidade, uniformiza a pele e suaviza poros e rugas.
Champô Anti-Queda + Condicionador: ideal se notas que o stress deixou marcas no teu cabelo; ajuda a reduzir a queda.
Em resumo: energia não é só o que sentes, é o que transmites
A primavera pode deitar-te abaixo… ou ser a desculpa perfeita para recarregares corpo, mente e pele. Começa por reconhecer o que sentes, ativa-te aos poucos e recupera por dentro e por fora.
E se precisares de uma ajuda para começar, já sabes onde a encontrar. Na FETĒN, não fazemos só cosmética. Fazemos cuidado masculino com sentido.
Descobre a tua rotina de primavera na FETĒN