Muda essa cara! Nós também continuamos com nostalgia por causa da síndrome pós-férias. Setembro é um mês de transição, mas outubro já chegou. Está na hora de retomar hábitos e rotinas! O teu corpo e a tua mente estão a pedir-to aos gritos, e isso vai ajudar-te a motivar e a começar a nova temporada com vontade.
1- Estabelece horários
No verão, as jornadas de trabalho são diferentes, os dias são mais longos, os planos mais abundantes e baralhamos toda a nossa agenda. Estabelecer horários vai ajudar-te a manter a tua saúde física e emocional. Põe ordem na tua vida! Pelo menos de segunda a sexta: define o teu tempo para trabalho, refeições, atividade e descanso.
2- Cuida da tua alimentação
Não se trata de seguir uma dieta rigorosa e privares-te de todos os caprichos, mas de teres uma alimentação saudável e equilibrada que forneça as vitaminas e os nutrientes de que precisas para levar o teu dia a dia com bom estado de ânimo e energia. Porque sim, "somos aquilo que comemos"; mais uma vez, por dentro e por fora. No entanto, se pensaste em fazer dieta, é o momento. Esperar até teres o verão outra vez à porta não é boa ideia. Isso sim, se decidires fazê-la, fá-lo sob a supervisão de um profissional.
3 – Põe-te em marcha
Escolhe um desporto que te motive, define alguns objetivos e inicia a tua atividade. O desporto, além de te pôr em forma, ajuda a libertar o stress, as toxinas geradas pelo teu próprio corpo e previne muitas doenças. Eh, eh, eh! Se estás a pensar nalguma desculpa para não o fazeres, esquece. Agora há um bombardeamento de ofertas em todos os centros de treino, aproveita-as!
4- Põe-te em forma
Com o bronzeado ficamos animados e despreocupamo-nos do nosso estilo… e não nos vamos enganar, o bronzeado fica-te muito bem. Mas agora que começa a desaparecer aquela corzinha que tinhas, porque não te dares ao luxo de um arranjo de barba, um corte de cabelo ou um tratamento estético? Assim, só porque sim; para começar a temporada com o charme em alta.
5- Cuida dessa cara
Ninguém te pede um esforço sobre-humano, mas homem, o mínimo! Na tua rotina não pode faltar a manutenção de uma pele saudável: limpa e hidratada. Há uma diferença abismal entre andar por aí com bom ou mau aspeto; pensa que há gente que a tem de aturar dia após dia, seja no escritório, nas cervejas de depois ou em casa… sobretudo quem te tem de ver ao espelho (tu). E como sabes, temos os melhores produtos para te deixar fetén 😉
Estes são os cinco conselhos que deves aplicar para voltares à rotina pela porta grande, veres-te bem e sentires-te melhor para enfrentares a tua rotina com atitude e triunfares esta temporada.
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Por onde começar? Guia de rotina facial para homem em 2 produtos e 60 segundos →
5 dicas para voltar à rotina com sucesso
Muda essa cara! Nós também continuamos com nostalgia por causa da síndrome pós-férias. Setembro é um mês de transição, mas outubro já chegou. Está na hora de retomar hábitos e rotinas! O teu corpo e a tua mente estão a pedir-to aos gritos, e isso vai ajudar-te a motivar e a começar a nova temporada com vontade.
1- Estabelece horários
No verão, as jornadas de trabalho são diferentes, os dias são mais longos, os planos mais abundantes e baralhamos toda a nossa agenda. Estabelecer horários vai ajudar-te a manter a tua saúde física e emocional. Põe ordem na tua vida! Pelo menos de segunda a sexta: define o teu tempo para trabalho, refeições, atividade e descanso.
2- Cuida da tua alimentação
Não se trata de seguir uma dieta rigorosa e privares-te de todos os caprichos, mas de teres uma alimentação saudável e equilibrada que forneça as vitaminas e os nutrientes de que precisas para levar o teu dia a dia com bom estado de ânimo e energia. Porque sim, "somos aquilo que comemos"; mais uma vez, por dentro e por fora. No entanto, se pensaste em fazer dieta, é o momento. Esperar até teres o verão outra vez à porta não é boa ideia. Isso sim, se decidires fazê-la, fá-lo sob a supervisão de um profissional.
3 – Põe-te em marcha
Escolhe um desporto que te motive, define alguns objetivos e inicia a tua atividade. O desporto, além de te pôr em forma, ajuda a libertar o stress, as toxinas geradas pelo teu próprio corpo e previne muitas doenças. Eh, eh, eh! Se estás a pensar nalguma desculpa para não o fazeres, esquece. Agora há um bombardeamento de ofertas em todos os centros de treino, aproveita-as!
4- Põe-te em forma
Com o bronzeado ficamos animados e despreocupamo-nos do nosso estilo… e não nos vamos enganar, o bronzeado fica-te muito bem. Mas agora que começa a desaparecer aquela corzinha que tinhas, porque não te dares ao luxo de um arranjo de barba, um corte de cabelo ou um tratamento estético? Assim, só porque sim; para começar a temporada com o charme em alta.
5- Cuida dessa cara
Ninguém te pede um esforço sobre-humano, mas homem, o mínimo! Na tua rotina não pode faltar a manutenção de uma pele saudável: limpa e hidratada. Há uma diferença abismal entre andar por aí com bom ou mau aspeto; pensa que há gente que a tem de aturar dia após dia, seja no escritório, nas cervejas de depois ou em casa… sobretudo quem te tem de ver ao espelho (tu). E como sabes, temos os melhores produtos para te deixar fetén 😉
Estes são os cinco conselhos que deves aplicar para voltares à rotina pela porta grande, veres-te bem e sentires-te melhor para enfrentares a tua rotina com atitude e triunfares esta temporada.
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